1 година пробіжки на воді 3 години ходьби по суші (опік, тренування) - фізичні вправи та фітнес

Я чув, що одна година пробіжки у воді вважається 3X часом = 3 години ходьби по суші. Хтось знає, правда це чи ні?

Сподіваюся, це не розірве мій міхур, тому що я бігаю водою 30 хвилин і припускаю, що це дорівнює 1-1/2 години. ходити по бетону . і яка це буде економія часу, якщо це правда.

Тут нам потрібен справжній водний фахівець, я думаю, щоб відповісти на цей.

справжній водний професіонал, однак я тренуюсь у водній аеробіці, і це приблизно так. сподіваюся, це все прояснить для вас!

Переваги вправ із глибокою водою

Спалити калорії. Чим більше води ви рухаєтесь, тим більше калорій ви спалите! Розраховуйте на 450-700 калорій на годину у воді.

Порівняйте наступні оцінки для a 30-хвилинний тренування:

• Прогулянки на суші: 135 калорій
• Гуляння у глибокій воді: 264 калорії
• Біг на суші: 240 калорій
• Біг під водою: 340 калорій